nie wiem

Sa gorskie tylko matka jak zwyklle nie umie czytac o co biega ;] ja z prozdu napisali owsiane gorskie a na tyle pisze gorskie blyskawiczne(i to znowu firma Halina ktora u mnie ma metke podrabiania szamy :P ) a wiem ze jeczmienna jest dobra ale jak chce kupic gryczana to chce gryczana i to inf zamieszczam ku przestrodzezreszta zobaczycie na fotach [...]

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku [...]

"warto zaczac w takim wieku cwiczyc kickboxing???wiem ze na osiagniecia juz za pozno"--->b.głupia myśl Co prawda gdy byś sie dostał na zawody to będziesz ze starymi walczył,no ale nic nie jest pewne Nie w takim wieku zaczynali i mieli osiągniecia jakie mogli by sobie pomarzyć osoby które trenowały od dziecka. Nigdy na nic nie jest za [...]

jeżeli chodzi o żeń szeń z Olimpu to ja wiem od 3 miesięcy ze "jest" tylko nigdzie go znaleźc nie można. Nigdzie!

spoko spoko zgłoszę sie do was i pochwale sie efektami ( mam nadzieje ze beda) a do diety sie odczepcie bo przeciesz powiedzialem ze mam ale wiem ze nie moge jej przestrzegać w 100% dlatego jej wczesniej nie stosowalem a teraz i tak bedzie dla mnie dobra wiec zaczne ja stosowac pozdro

Nie stety, nie uzyskam wiecej danych wiem ze to bardzo istotne rzeczy jednak kolezanka krepuje sie i nie chce mi podac, a co do samodzielnego napisani jest to narazie nie mozliwe, brak u niej aktualnie dostepu do internetu, ale dziekuje za link znalazlem tam sporo ciekawych rzeczy, wykombinuje cos z tego, Xavier ;)

Mógłby ktoś pomóc? Serio chciałbym się trochę rozbudować, a zależy mi na czasie, chciałbym do jesieni już lepiej wyglądać na nowy sezon a wiem że takie sprawy to nie kwestia dnia czy dwóch.

Ok end of conversation. Skąd wiesz ile ja wiem? Takie texty zachowaj 4 U plz. Widze że masz tego XTRO u siebie i jesteś zadowolony...... I nie przekonuj mnie tym YETI... Widze że Twoja rola ogranicza sie na forum do kłótni, a nie do pomocy autorowi posta. Tak, proponuj mu XTR za 1500zł do roweru za 300. I jeżdzij dalej swoje "DH".

plissken spok0-wiem co to praca na kiepskim sprzecie Teo-dawaj fotki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

" tak naprawde to nie wyliczylem ile porzebuje gainera :D no ale wiem ze na samej diecie nie zbuduje tyle masy ile chce " Masa glownie zalezy od diety>treningu>regeneracji zostaw suple, a zacznij jesc taka moja rada... pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-10-23 13:36:27

Wakacje, plaza, dziewczyny..wiem o co Ci chodzi... Po pierwsze jeszcze nie zaczeles cwiczyc a juz odzywki, myslisz ze to jest nie wiadomo co i same zbuduja Ci miesnie, otoz nic bardziej mylnego..sa one potrzebne, wtedy kiedy masz braki w dietie i nimi je uzupelniasz, krotko mowiac zastepuja posilek Po drugie, aby rzezbic trzeba wpierw miec [...]

A jeszcze pytanie do trenujących MT: Jak częste są obicia, sińce itp.? Wiem, że zależy od częstotliwości treningów itp., Jak nie robisz sparringów to o sińce ciężko. Generalnie trening jest dosyć bezpieczny. Masz rękawice, walisz w pady, które trzyma kolega i potem zmiana. Z wiekiem to nie przesadzaj. Miałem 8 lat więcej niż ty i się wziąłem za [...]

Żarło na jutro. Naleśniki z warzywami i kurczakiem oraz z owocami i twarogiem + bigos, który musiałem dojeść. Nie za bardzo wiem jak go obliczać, są różne przepisy ;-) /SFD/Images/2015/4/10/f861bcfa17e4455fadde803c1d9838dd.jpg

Żarcie na jutro. Wkręciłem się w dietę. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez rozplanowania posiłków na następny dzień i przestrzegania założeń, ale wiem, że łatwo się wybic z tego trybu bo już to przerabiałem. /SFD/Images/2015/4/13/b059901a117d4fc1afe765a42ad6500c.jpg

[...] mam robie 2x po 2h trening fbw siłowy w tym ćwiczenia złożone dodatkowo raz w tyg brzuch w domu Żeby było git , to lepiej kazda partia trenowana 2 x w tygodniu . Ale wiadomo nie jesteś zawodowcem to nie bedziesz układał życia pod trening a trening pod życie . Sam wiem po sobie że chęci były na cardio w dnt ale niestety brakuje godzin w dobie i [...]

Jam nie Biniu ale z tego co wiem - bedzie nowy.. Ten jest ok lecz nie oddaje sprawy tak jakby mogl pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

wiem co napisałem więc nie martw się kolego , diete mam cwiczenia takżę mam rozłożone tak aby organizm odpoczywał wszystko jest jak powinno , tak mam diete niskoweglowodanowa i czuje sie o 200% lepiej niz wczesniej , co do białka będę przyjmował porcje na dzien po 25g lub 30g w zależności od mojego zapotrzebowania a co do węgli nie zrezygnowałem z [...]

...Na harmonogramach klubów z reguły są dostępne treningi typowo pod gabaryty. Jak cross itp...Ciekawa sprawa. Nie do końca wiem co to znaczy. Mógłbyś rozjaśnić, proszę?

...Na harmonogramach klubów z reguły są dostępne treningi typowo pod gabaryty. Jak cross itp...Ciekawa sprawa. Nie do końca wiem co to znaczy. Mógłbyś rozjaśnić, proszę? A ot, takie coś, popatrz na te harmonogramy: http://urbanjj.pl/grafik http://www.valetudo.bialystok.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=4&Itemid=4 Po prostu w ramach [...]

- Potwierdzenie tej walki to niesamowita sprawa, nie dość że będę walczył z prawdziwą gwiazdą, to do tego w kolebce boksu, w Ameryce i to na gali z cyklu "Super Six" - mówi Dawid Kostecki (36-1, 24 KO), który 4 czerwca w Atlantic City zmierzy się z niepokonanym na zawodowych ringach byłym mistrzem świata dwóch kategorii wagowych Zsoltem [...]